ja pracowałam w ciąży i nie miałam za dużo czasu na stres, ale na samym początku, w 7 tygodniu brałam antybiotyk i powiem szczerze, ze to był dla mnie duży stres, bałam się, ze przez ten lek poronię, poza tym nic nie mogłam jeść, wymiotowałam i miałam opryszczę na ustach, więc prawie miesiąc przeleżałam w łóżku, bardzo się bałam, że stracę dziecko organizmu. W takiej sytuacji reakcja walki lub ucieczki może doprowadzić do jego wyniszczenia. Ideę reakcji stresowej, zapoczątkowaną przez Cannona, rozwinął fizjolog Hans Selye. Stres, w ujęciu Selye’go (1974, 1977), to każda niespecyficzna reakcja organi-zmu pojawiająca się w odpowiedzi na działanie bodźców szkodliwych Jedną z przyczyn jest silny stres.Jeśli twoje ręce drżały, a głos załamywał się na myśl o publicznym wystąpieniu lub twoja noga mimowolnie poruszała się, gdy patrzyłeś z dużej wysokości w dół, prawdopodobnie doświadczyłeś wzmocnionego drżenia fizjologicznego. Dystres: negatywny rodzaj stresu. W przeciwieństwie do eustresu ten rodzaj nie ma w sobie nic pozytywnego, ponieważ jest spowodowany złymi, nieszczęśliwymi i smutnymi sytuacjami. Zdarzeniami, które powodują u człowieka ogromne cierpienie psychiczne, fizyczne i duchowe. Jesteś w ciąży? Stres to twój wróg 19 grudnia 2011, 08:41 FACEBOOK. X. E-MAIL. KOPIUJ LINK. Będąc w ciąży powinnaś szczególnie uważać na stresujące sytuacja. Mogą one bowiem Utrzymujący się silny stres wpędził mnie w nerwicę. Spowodowało to u mnie problemy ze snem, zdenerwowanie, ciągłe byłem spięty, miewałem częste bóle głowy. Nawet chodziłem do lekarza neurologa by wykluczyć przyczyny typu guz, nadciśnienie. W końcu musiałem skonsultować swój stan z psychologiem i poszukać u niego pomocy. Objawy stresu – do czego prowadzą silne nerwy w ciąży? Złe samopoczucie w ciąży, wywołane silnymi nerwami, wynika z wystąpienia takich objawów, jak: szybsze bicie serca, szybsze i głębsze oddychanie, wzmożona potliwość, ból i zawroty głowy, nudności i wymioty, biegunka, bóle mięśniowe i bóle w klatce piersiowej Stres w ciąży a zdrowie dziecka. W Finlandii przebadano ponad 3500 kobiet w ciąży i ich dzieci po ich narodzinach. Następnie wyniki badań opublikowane w czasopiśmie „British Journal of Psychiatry” pokazują, że dzieci kobiet, które doświadczają silnego stresu podczas ciąży, są prawie 10 razy bardziej narażone na zaburzenie osobowości w wieku 30 lat. Natomiast, osoby Mieszanek ziołowych, w których skład wchodzi chmiel, jest dużo, m.in. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Szyszki chmielowe łatwo też zastosować w domowych terapiach na stres i problemy ze snem. 2 szyszki chmielowe zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut. Przecedź. Masz większe szanse urodzić dziewczynkę. Jest szereg powodów, dla których kobiety w ciąży powinny unikać stresu, a na szczycie tej listy znajduje się oczywiście przedwczesny poród i poronienie. Zgodnie z wynikami badań naukowców z Columbia University Irving Medical Center, silny stres w tym okresie może wpływać również na 10w3b. U młodych osób, których matki przeżyły silnie stresujące wydarzenie podczas ciąży, szybciej starzeją się komórki ciała, takie jak białe krwinki - wynika z amerykańskich badań, które publikuje pismo "Proceedings of the National Academy of Sciences". Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Irvine doszli do takich wniosków po przebadaniu białych krwinek, określanych ogólnie, jako leukocyty, które pobrano od 94 zdrowych osób w wieku ok. 25 lat. Grupa 45 badanych była potomstwem kobiet, które w ciąży przeżyły traumatyczne wydarzenie, jak śmierć lub poważna choroba członka najbliższej rodziny. Matki pozostałych 49 osób nie były narażone na tak silny stres podczas ciąży. Badacze sprawdzali długość zakończeń chromosomów - tzw. telomerów - w leukocytach, do których należą takie komórki odporności jak limfocyty, neutrofile czy eozynofile. Telomery są kompleksami DNA i białek, a ich rola polega na zapewnieniu stabilności chromosomów w komórkach. Gdyby nie telomery, każdy podział komórki wiązałby się z utratą cennego materiału genetycznego. Enzym powielający nić DNA przed podziałem komórkowym (tzw. polimeraza DNA) nie jest, bowiem w stanie zsyntetyzować jej do końca. Zakończenia w postaci telomerów zawierają mało istotne sekwencje genetyczne, które do pewnej długości mogą bezpiecznie ulegać skróceniu. Poza tym, w komórkach funkcjonuje enzym - telomeraza, która wydłuża telomery, dobudowując do nich odcinki DNA. Jednak, w miarę starzenia organizmu aktywność telomerazy spada, a telomery we wszystkich dzielących się komórkach coraz bardziej się skracają. Gdy osiągną pewne graniczne rozmiary, komórki przestają się dzielić i odnawiać tkanki. Z dotychczasowych badań wynika, że krótsze telomery, jak również niższa aktywność telomerazy mają związek z szybszym starzeniem się komórek i tkanek, wyższym ryzykiem różnych schorzeń, jak choroby układu krążenia, zaburzenia metaboliczne, a nawet przedwczesny zgon. Autorzy najnowszej pracy wykazali, że dzieci kobiet, które przeżyły traumatyczne wydarzenie będąc w ciąży, miały krótsze telomery w białych krwinkach niż ich rówieśnicy z grupy kontrolnej. Badacze oszacowali, że odpowiadały one długością osobom starszym o 3,5 roku. Zależność ta była najbardziej widoczna u córek, których matki doznały silnego stresu w ciąży. Długość ich telomerów odpowiadała kobietom starszym o ok. 5 lat. W analizie uwzględniono inne czynniki, które mogą mieć wpływ na długość telomerów, jak np. niska masa dziecka po przyjściu na świat (powiązana z krótszymi telomerami), stresy przeżywane przez badane osoby we wczesnych latach życia, niedostateczna opieka ze strony rodziców, czy narażenie na przewlekły stres w życiu dorosłym, objawy depresji. Jak podkreślają badacze, silny stres matki w ciąży był czynnikiem negatywnie wpływającym na długość telomerów, niezależnie od niskiej masy dziecka po przyjściu na świat. Zdaniem naukowców wyniki te dostarczają kolejnych dowodów na to, że czynniki oddziałujące na nas w życiu płodowym, w tym stres psychiczny matki, mają długotrwałe konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego - kształtują naszą podatność na wiele przewlekłych schorzeń w ciągu życia. "We wcześniejszych badaniach wykazaliśmy, że silny stres przeżywany przez ciężarną ma długotrwały wpływ na metabolizm, odporność, układ hormonalny i zdolności umysłowe potomstwa" - przypomina główny autor pracy dr Pathik D. Wadhwa. Najnowsze wyniki wskazują, że jego konsekwencje dotyczą procesów starzenia się komórek, a to pozwala lepiej zrozumieć biologiczne mechanizmy kształtujące podatność na różne choroby w okresie dorosłości. U potomstwa kobiet zestresowanych w ciąży badacze częściej stwierdzali na przykład zaburzenia w metabolizmie glukozy, tzw. insulinooporność i większą masę ciała w porównaniu z dziećmi kobiet, które przeszły ciążę bezstresowo. Według autorów pracy, stres ciężarnych kobiet może na różne sposoby determinować długość telomerów. Wcześniej wykazano np., że wysoki poziom kortyzolu, hormonu wydzielanego pod wpływem stresu, tłumi aktywność telomerazy. A wiadomo, że kortyzol produkowany przez matkę przedostaje się do organizmu płodu przez łożysko. Stres matki negatywnie wpływa też na rozwijający się układ odporności dziecka. Zaobserwowano że przyczynia się on do zwiększonej produkcji interleukiny 6 (IL-6) przez komórki odporności, co również powiązano z krótszymi telomerami. Pocieszające może być jednak to, że na aktywność telomerazy możemy wpływać dzięki zmianie stylu życia i metodom łagodzenia stresu, jak na przykład medytacja. Z dotychczasowych badań wynika, że działaniom tym towarzyszy wzrost aktywności telomerazy. źródło: PAP - Nauka w Polsce, Joanna Morga Zobacz również: Co czuje dziecko w brzuchy, gdy mama się stresuje? Stres w ciąży szkodzi i tobie, i dziecku. Nienarodzony malec razem z tobą odczuwa radość i spokój, smutek i zdenerwowanie. To ostatnie szczególnie wam nie służy. Jak pokonać stres w ciąży i odzyskać spokój? Oto skuteczne sposoby na nerwy w ciąży. Stres w ciąży źle wpływa i na ciebie i na dziecko. Odkąd jesteś w ciąży, częściej zdarza ci się śmiać do rozpuku na banalnej komedii, wzruszać na widok rozkosznego bobasa, ale także zdenerwować z byle powodu. To normalne – przez 9 miesięcy rządzą tobą hormony, wśród których prym wiodą estrogeny i progesteron. Dzięki nim ciąża przebiega prawidłowo, dziecko rozwija się dobrze, a ty wyglądasz kwitnąco. Ale sprawiają też, że emocje odczuwasz intensywniej. Niestety, spotęgowany bywa również stres. Oto sposoby na stres w ciąży i na ukojenie nerwów przyszłej mamy. Sprawdź również: kalendarz ciąży Jak walczyć z nerwicą? Domowe sposoby na stres i nerwicę Spis treściJaki wpływ na dziecko mają stres i nerwy w ciąży?W ciąży unikaj stresuSposoby na stres w ciążySzybkie sposoby na stres w ciąży Trening autogenny Schultza (mp3) Jaki wpływ na dziecko mają stres i nerwy w ciąży? Ciąża to piękny okres, który dostarcza masę wspaniałych przeżyć. Bywa również obarczona wieloma obawami (jaki będzie poród?), zmartwieniami (czy wystarczy mi pieniędzy na wyprawkę) i troskami dnia codziennego. Kiedy się denerwujesz, dziecko również odczuwa twoje emocje, bo docierają do niego hormony stresu – kortyzol i adrenalina. O ile chwilowe zdenerwowanie mu nie zaszkodzi, to już permanentny, codziennie powtarzający się stres może zakłócać przebieg ciąży. Zdenerwowanie łączy się ze wzrostem ciśnienia krwi, zwężeniem naczyń krwionośnych, co niekorzystnie wpływa i na twój organizm, i na stan maleństwa w twoim brzuchu. Nie zamierzamy cię jednak straszyć: poronienie czy wady rozwojowe spowodowane stresem to sytuacje ekstremalne i dotykają nielicznych kobiet. Zależy nam jedynie na tym, byś miała świadomość, że możesz mieć wpływ na reakcje swojego organizmu w stresujących sytuacjach. Chcemy też pokazać ci, że można unikać stresu w ciąży i nauczyć się szybko niwelować jego działanie. W ciąży unikaj stresu Najlepszą metodą na zapobieganie stresowi jest unikanie sytuacji, w których się denerwujemy. Dlatego sprawy w urzędach niech załatwia partner, nawet jeśli trzeba tylko złożyć dokumenty (będziesz się niepotrzebnie stresowała, czy wypełniłaś je dobrze). Przełączaj kanał w telewizorze, gdy widzisz, że jest program interwencyjny albo film, który cię denerwuje. Nie wdawaj się w dyskusję z przekonaną o swojej racji i nieznoszącą sprzeciwu koleżanką. Dmuchaj na zimne i lepiej nie sprawdzaj, jak długo wytrzymasz, zanim się nie zdenerwujesz. Kiedy widzisz, że w pracy sytuacja staje się napięta, nie czekaj, aż zrobi się gorąco. Załóż słuchawki na uszy i włącz muzykę relaksującą albo powiedz szefowi, że potrzebujesz łyku świeżego powietrza i wyjdź na parę minut (w twoim stanie wiele ci wolno!). Jednak się zdenerwowałaś? Usiądź wygodnie i spokojnie oddychaj, skupiając się na każdym wdechu i wydechu. Możesz zamknąć oczy i wyobrazić sobie, że jesteś na leśnej polanie skąpanej w słońcu. Tak wyciszysz szybki i płytki oddech, który towarzyszy zdenerwowaniu, uspokoisz bicie serca. Warto też wiedzieć, że reakcją na stres może być nagłe zmęczenie. Nie walcz z nim, lecz utnij sobie drzemkę. W ciąży wszystko ci przystoi, nawet sen od 12 w południe do 12 w nocy. Wywietrz porządnie sypialnię, wyłącz telefon, zasłoń okna. Gwarantujemy, że obudzisz się w lepszym nastroju i nie będziesz pamiętała, co cię zdenerwowało. Zobacz także: Ból w klatce piersiowej w ciąży - przyczyny. Kiedy do lekarza? Czy przywileje dla kobiet w ciąży są przestrzegane? Herbaty ziołowe w ciąży: 8 ziołowych herbat na najczęstsze dolegliwości ciążowe Sposoby na stres w ciąży Nikt nie jest robotem, któremu wystarczy wyłączyć funkcję „denerwowania się”, więc nie uda ci się uniknąć wszystkich sytuacji stresujących. Możesz jednak zminimalizować ich natężenie. Wystarczy, że na co dzień będziesz spokojna, wypoczęta i zrelaksowana. Wtedy byle drobiazg nie wyprowadzi cię z równowagi. Nie żałuj sobie błogiego lenistwa przed telewizorem i wieczorów z ulubioną książką, nawet jeśli w zlewie piętrzą się nieumyte naczynia. Nic tak nie relaksuje jak ploteczki z przyjaciółkami przy herbacie. Sprawdzoną metodą na rozładowanie napięcia jest aktywność fizyczna. Staraj się regularnie chodzić na spacery, zarówno solo, jak i w towarzystwie. Dobrze zrobi ci basen, zajęcia taneczne lub joga – te aktywności znakomicie poprawią twój komfort fizyczny i psychiczny, a kontakt z innymi ciężarnymi zadziała jak grupa wsparcia. Kiedy zezłościsz się z jakiegoś powodu, nie duś w sobie zdenerwowania, wyżal się przyjaciółce lub napisz o tym na forum. Gdy masz gorsze dni i nic cię nie cieszy, zafunduj sobie nową fryzurę, modny manikiur, masaż. Zadowolenie z własnego wyglądu od razu poprawi ci humor. Przypomnij też sobie swoje pasje. Posegreguj rodzinne zdjęcia, załóż bloga, ułóż puzzle z tysiąca kawałków. Zajmowanie się tym, co lubimy, to sprawdzona recepta na odreagowanie stresu. Szybkie sposoby na stres w ciąży Delikatny masaż ramion oraz karku. Specjaliści od stresu mówią, że kumuluje się on w karku, dlatego że w momencie, gdy jesteśmy zdenerwowani, nieświadomie napinamy mięśnie ramion i szyi. To sprawia, że nasz kark staje się sztywny i obolały. Masowanie tych okolic w czasie ciąży jest bezpieczne, dlatego jeśli chcesz się odprężyć i poczuć lepiej, zapisz się do specjalisty na masaż karku. Jeśli nie masz takiej możliwości, spróbuj sama! Odprężająca kąpiel w wannie. Relaks w wodzie to sprawdzony sposób na ból porodowy, ale kąpiel w pachnącej pianie sprawdza się też w okresie ciąży. Woda działa uspokajająco, reguluje oddech, spowalnia tętno. Ciepło wody rozluźnia mięśnie, a zapach olejków czy płynów do kąpieli działa terapeutycznie. Krótka drzemka. W okresie ciąży masz prawo do tego, aby zwolnić tempo życia i odpocząć. Dlatego jeśli jesteś zmęczona, zestresowana i masz wszystkiego dość – prześpij to. Krótki sen, nawet nie bardzo głęboki, dodaje energii na resztę dnia, ale przede wszystkim odpręża i relaksuje. Zdaniem naukowców drzemki obniżają poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu. Trening autogenny Schultza. Nazwa skomplikowana, ale trening prosty! Technika relaksacji opracowana przez niemieckiego psychoterapeutę polega na odprężaniu i rozluźnianiu ciała za pomocą autosugestii. Potrzebujesz miejsca do leżenia i chwili samotności. Zacznij powtarzać sobie w myślach lub na głos polecenia mające na celu rozluźnienie poszczególnych partii ciała. Powiedz sobie: „Moja prawa ręka jest luźna i bardzo ciężka” i naprawdę poczuj, że ciąży ci i ciągnie ku ziemi. „Moja prawa dłoń jest ciepła i zupełnie bezwładna, moje ramię jest bezwładne...” – wyobraź sobie, że na twoją rękę świecą promienie słońca i staraj się rozluźnić wszystkie jej mięśnie. Następnie zrób tak samo z lewą ręką, nogami, brzuchem, karkiem, głową i twarzą miesięcznik "M jak mama" W dobie XXI wieku wydaje się, że nie da się żyć bez stresów, napięcia, zabiegania, presji czasu. Stres to syndrom naszych czasów. Co jednak mają zrobić ciężarne, które ze względu na błogosławiony stan powinny unikać negatywnych emocji i ciągłego napięcia psychicznego? Przecież stres w ciąży nie służy ani kobiecie, ani jej dziecku. Codzienne drobne stresy, które towarzyszą każdemu człowiekowi, nie są niebezpieczne dla płodu i przyszłej mamy. Długotrwały i silny stres może jednak wywoływać pewne zagrożenia. Zobacz film: "Najczęstsze problemy zdrowotne kobiet w ciąży" spis treści 1. Skutki stresu w ciąży 2. Jak radzić sobie ze stresem w ciąży? 1. Skutki stresu w ciąży Każda przyszła mama dobrze wie, że w ciąży powinna unikać niepotrzebnych stresów. Kiedy denerwuje się kobieta, napięcie odczuwa także jej dziecko noszone pod sercem. Ale jak tu się nie denerwować, kiedy pracodawca nie chce przedłużyć umowy o pracę na wieść o ciąży, mąż nie rozumie humorów ciężarnej, przyjaciółka zawiodła na całej linii i jeszcze dochodzą zmartwienia, czy dzidziuś się prawidłowo rozwija i jak będzie wyglądała cała akcja porodowa? Kobieta w ciąży jest rozdrażniona z racji burzy hormonalnej i do tego nakładają się codzienne utrapienia. Codzienne stresy w życiu ciężarnej nie są niebezpieczne. To naturalne, że każdy od czasu do czasu czymś się przejmuje. Problem pojawia się, kiedy kobieta oczekująca dziecka, praktycznie przez całą ciążę stresuje się i nie ma momentu, kiedy mogłaby poczuć się rozluźniona czy zrelaksowana. W organizmie kobiety hormony stresu – katecholaminy, kortyzol, kortykosterydy – krążą nieustannie. Niebezpieczeństwo pojawia się wtedy, gdy poziom tych hormonów drastycznie wzrasta z powodu permanentnego niepokoju i podenerwowania. Płód reaguje na wszelkie wahania stężenia hormonów w ciele mamy. Kiedy kobieta ciężarna przeżywa długotrwałe stresy, jej dziecko zostaje wręcz zalewane przez hormony stresu, wydzielane przez nadnercza. Czym może skutkować taka „inwazja substancji chemicznych” na płód? Z badań naukowych wynika, że permanentnie odczuwane napięcie może grozić poważnymi powikłaniami ciąży. Kobieta może poronić dziecko ze względu na zbyt wysoki poziom epinefryny, która może wywołać skurcze macicy, albo urodzić dziecko przedwcześnie. Noworodki matek zestresowanych mają też niską wagę urodzeniową – niższą niż dzieci matek zrelaksowanych, które nie doświadczały skrajnego stresu podczas ciąży. Stres matki może zaburzać też funkcje mózgu płodu i po urodzeniu maluszek może wykazywać opóźnienia w rozwoju motorycznym. Noworodki zestresowanych mam mogą być także niedożywione i niedotlenione, gdyż hormony stresu obkurczają naczynia krwionośne, doprowadzające tlen i substancje odżywcze do łożyska. Dzieci w okresie noworodkowym bywają wówczas rozdrażnione, ruchliwe, niespokojne, kapryśne i więcej płaczą. Istnieją też doniesienia, jakoby stres w ciąży przyczyniał się po powstawania wad wrodzonych u dziecka, np. zespołu Downa lub rozszczepu wargi, a nawet sprzyjał rozwojowi orientacji homoseksualnej u chłopców. Są to jednak dość kontrowersyjne teorie, które wymagają dalszych badań i analiz. PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem: Wpływ stresu w ciąży na dziecko - odpowiada mgr Agnieszka Glica Krótkotrwały silny stres w ciąży - odpowiada lek. Izabela Ławnicka Stres w ciąży i kwas foliowy - odpowiada lek. Aneta Zwierzchowska Wszystkie odpowiedzi lekarzy 2. Jak radzić sobie ze stresem w ciąży? Przyszła mama powinna dbać o dobre samopoczucie, chociażby ze względu na dziecko. Prawidłowa dieta i witaminy to czasem zbyt mało, by maluszkowi było wygodnie w brzuchu mamy. Dziecko reaguje na wszelkie zmiany nastroju kobiety. Kiedy łatwo się denerwujesz, przeżywasz silne stresy, np. z powodu braku wsparcia ze strony partnera, choroby, utraty pracy, śmierci kogoś bliskiego albo rozstania z ojcem dziecka, pamiętaj, że musisz dbać o siebie ze względu na dobro maluszka. Ono jest teraz najważniejsze. Co możesz zrobić, by się nieco zrelaksować i ukoić skołatane nerwy? Oto kilka propozycji, jak zapomnieć o codziennych utrapieniach. Rozmowa z przyjaciółką lub partnerem – czasami możliwość wygadania się daje poczucie, że negatywne emocje gdzieś sobie poszły. Rozmowa z kimś bliskim stwarza okazję do korzystania ze wsparcia i pozwala na poznanie strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach przez inne osoby. Letni prysznic lub kąpiel – woda działa kojąco na zmysły. Pozwala się uspokoić. Możesz sobie wyobrazić, że woda zmywa z ciebie wszelkie stresy i niepotrzebne napięcia. Masaż – możesz udać się do profesjonalnego masażysty albo poprosić, by mąż wymasował ci plecy, kark lub stopy. Muzyka relaksacyjna – spokojne dźwięki wyciszają umysł. Muzykę można połączyć z wizualizacjami, np. wyobrażaniem sobie pobytu na ciepłej plaży, czumu towarzyszy w tle szum morskich fal. Relaks – po prostu rób to, na co masz ochotę i co sprawia ci przyjemność. Idź na zakupy, do kina, do teatru albo poczytaj książkę. Oczywiście, to tylko niektóre metody walki ze stresem. Każdy ma indywidualny repertuar strategii radzenia sobie ze zdenerwowaniem. Przyszłe mamy muszą jednak pamiętać, że alkohol, hektolitry wypijanej kawy i papierosy nie tylko nie przegonią napięcia, co zaszkodzą dziecku. Lepiej wziąć kilka głębokich oddechów, uśmiechnąć się w myślach do dzidziusia i przestać się stresować. Przecież zestresowana mama to zestresowane dziecko! polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Kamila Drozd Psycholog społeczny, autorka wielu publikacji dotyczących rozwoju osobistego oraz warsztatów z doradztwa zawodowego i komunikacji międzypłciowej. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2015-01-31 08:33:34 klara23 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-01-31 Posty: 2 Temat: stres w ciąży Cześć, chciałabym sie wyżalić, ale również dowiedzieć sie jak wy przezywacie różne sytuacje w stanie błogosławionym. Jestem na 1 roku studiów pielęgniarskich, a także w 5 miesiącu ciąży. Bardzo chcialam pójść na te studia po kilku życiowych perturbacjach, los tak chcial ze i w tym czasie zaszlam w ciąże. Jestem dość nerwowym czlowiekiem, czesto sie nakręcam roznymi sytuacjami, przemyslam i sie denerwuje, ze moglam cos zrobić lepiej. Pracuje nad tym, ale roznie mi to wychodzi. Teraz nadszedl czas sesji, nie zaliczyłam egzaminu z anatomi, zabraklo mi paru pkt. Bardzo sie tym przejelam, bo wiem ze popelnilam kilka banalnych bledow, których moglam uniknąć. Teraz stresuje sie poprawka ktora jest w piątek. Boje sie ze mimo wysilku wlozonego w nauke znowu mi sie nie uda. Dzisiaj nie moglam spac przebudzilam sie w nocy i caly czas o tym myślę i sie denerwuje. Martwie sie tym samym o moje dziecko, ze ten stres moze mu sie udzielic poza tym inne codzienne sytuacje, ludzie czasami moga mnie wprowadzić w mocna reakcję to wygląda u was, moze ktoras z was tez przezywa to co ja? Jak radzicie sobie ze stresem?Moze macie na to jakiś dobry sposob aby odgonić destrukcyjne myśli. 2 Odpowiedź przez Blanka333 2015-01-31 08:51:29 Blanka333 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: pracownik administarcyjny;-) Zarejestrowany: 2015-01-26 Posty: 154 Wiek: 27 Odp: stres w ciąży Witaj ;-) Ja również byłam w ciąży ( a nawet i dwóch!) w czasie studiów. Z tą różnica,że troszkę mniej stresujących bo zaocznych. Jednakże sesja sesją i nerwy nerwami. I wiem jedno- cos w tym jest, jesli kobieta przezywa silny stres w czasie ciąży to on niestety odbija się na dziecku. Maleństwo często samo po porodzie jest poddenerwowane. Dlatego , wiem, że to bardzo trudne- proponowałabym Ci wizyte u psychologa, który nauczy Cię różnych technik relaksacyjnych. Nie wstydzmy się korzystać z jego pomocy ;-) A druga sprawa jest fakt,że sama sobie musisz odpowiedziec na pytanie: co się stanie jak nie zaliczę? Świat sie zawali? No nie ;-) Zdasz nastepnym razem;-) Uśmiechnij sie do brzuszka i pomyśl, że teraz to dzidzius jest tutaj priorytetem ;-) Opowiem Ci moją sytuację ;-) Będąc młoda;-P mając lat 20 oczywiście poszłam na studia i je rzuciłam , poniewaz bardzo zachorowała moja mama.. rok pózniej kolejny raz zaczełam studia by...znowu je rzucic z bardzo przyznam teraz- błahych powodów;-) trzecie podejście okazało sie tym kończącym dzieło ;-) miałam taki monent w 2 ciąży( mam dzieciaczki rok po roku z własnego wyboru) ,że pomyślałam,że chyba wezmę dziekankę ale sympatyczna pani psycholog przekonała mnie ,że poprawki( miałam dwie w tym czasie) są dla mnie najlepszym rozwiązaniem bo mam czas by się przygotowac i nie muszę zarywać nocy. Co nie byłoby dobre dla mnie i dziecka Szczęścia nie można kupić...ale można je sobie urodzić ;-) 3 Odpowiedź przez klara23 2015-01-31 09:56:41 klara23 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-01-31 Posty: 2 Odp: stres w ciążyDziekuje Ci za odpowiedź Blanka u mnie tak samo 3 podejście, i tak bardzo mi zależy żeby skonczyc studia, bo wiem ze kolejna porazka mnie całkowicie zdemotywuje a czuje się naprawdę dobrze w tym środowisku. Powinela mi sie noga, kazdemu sie zdaza inna sprawa ze jestem nerwusem i przezywam to racje, ze powinnam umówić sie na wizyte u psychologa. Studia to moje nie jedyne zmartwienie niestety jestem sama, jako kobieta w ciąży nie doznaje czulosci ,żadnych cieplych początku bylo ciezko, ale teraz juz sie przyzwyczaiłam do samotności w ciąży. Nie tak wyobrazalam sobie przyszlosc, ale trudno. Wszystko sie nawarstwia i stad pewnie ta nerwowość. Jest mi ciezko, bo moje życie zmienilo sie diametralnie, i chyba do końca nie daje sobie z tym rady. Mam nadzieje ze nie zrobilam dziecku krzywdy, chce dla niego jak 4 Odpowiedź przez Blanka333 2015-01-31 14:03:24 Blanka333 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: pracownik administarcyjny;-) Zarejestrowany: 2015-01-26 Posty: 154 Wiek: 27 Odp: stres w ciąży Kochana ;-) Masz na mysli,że zostaniesz samotna matką? Wiesz będąc sama nigdy nie jesteś samotna;-) Napewno jest mnóstwo ludzi, którzy są Ci zyczliwi. A jeśli teraz się na nich zzamykasz, napewno takich niebawem poznasz ;-) po sesji wyjdz do nowych ludzi;-) Znajdz forum z innymi matkami z Twojego miasta;-) Umówcie się na chodzenie do szkoły rodzenia;-) Wszyscy popełniamy jakieś błedy, więc sie tym wogóle nie przejmuj;-) Przytrafiła Ci sie najpiekniejsza rzecz jaką sobie możesz wyobrazić. Masz racje wszystko sie teraz zmieni, nic nie będzie inne;-) Ale nie musi byc gorsze tylko lepsze;-) AAAAAaaaaa masz przed sobą wiele pięknych chwil;-) I zobaczysz ,że jeszcze pokochasz z wzajemnością;-) czego Ci zyczę;-) Szczęścia nie można kupić...ale można je sobie urodzić ;-) Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

silny stres w ciąży forum